同是失眠“打工人”，相逢何必曾相识。你好，我是月月，相信点开这篇文章的你，也是经受长期失眠痛苦折磨的。不过，相对而言，九游会老哥论坛都是幸运的，因为我在失眠1年后彻底摆脱了失眠，而正在看文章的你，从此刻开始，也将获得有效改善失眠的方法。
我2019年大学毕业，7月份开始工作。2019年12月，我开始失眠，一开始就是睡不着，入睡很费劲。发展到后来，我每天晚上都要经历一次入睡前的、令人讨厌的“仪式感”！
出现失眠情况后，我开始调整自己的睡眠时间。每晚11点之前，我会躺在床上准备睡觉。（以前我都是熬夜，一般快到12点才睡，不是我想熬夜的，因为加班频繁，每次回家休息和玩的时间不太够用）。闭着眼睛在床上躺一段时间，似乎睡不着，感觉白天上班的时候都没有这么精神过。
晚上12点钟，我安慰自己，实在睡不着就先不睡了，起床溜达一会儿，把客厅、厨房（嗯~，我不是去找东西吃的，是去检查一下燃气灶有没有关掉，是的，就是这样）巡视一遍，再到阳台窗户边“欣赏”一下外边的星空，陪它们说会儿话，聊会儿天。在它们都睡着以后，我再回到床上睡觉。凌晨1点钟，我仍然睡不着，正面躺一会儿，靠左边躺一会而，靠右边躺一会，夹着被子睡一会儿……大概一个小时以后，我就能迷迷糊糊地睡着了，天南地北，古今中外，乱七八糟做一堆梦之后，我的闹钟就准时呼唤我了。
后来，长期睡眠不足，我冒出了黑眼圈，朋友说我成功变身国宝熊猫，但是没有熊猫头发多（我开始掉头发啦），呵呵。为了能够睡着，我试过n+1种方法，当然也没什么用，不值一提，直到我遇到了它……
划重点，失眠改善方法——吸负离子。好的，终于到改善方法了。偶尔在网上看到一篇科普文章，“死马当活马医”，就试试了。用剩下的半个月工资（当然，我妈也赞助了我一部分），网购了一台负离子生成机，据说能生成很多、很多，是以千万计算的小粒径负离子。晚上在家后者周末休息的时候，开机使用就行。我记得大概吸负离子1周左右的时间，入睡就容易了很多，大概不到1个小时就能睡着了。到两周的时候，我竟然！竟然！能在十几分钟之内就能睡着了！并且晚上没有那么多梦了，感觉能够沉在自己的睡眠之中。到三周的时候，我可以睡到8小时了！天呢，失眠将近1年的我竟然能睡到8小时了，我迫切地打电话告诉我妈，告诉我爸，告诉我姐妹，当然，还码了一千字左右告诉正在失眠的你，希望能对你的失眠有所帮助。
还没结束，再次划重点，一定要选择掌握了小粒径负离子核心专利的机器，具体我也不知道为什么，反正改善失眠效果很棒�。ㄔ偎狄坏愣�，研究证明，吸负离子对人体健康十分有益，医学研究证明的）。
